Le programme structure la semaine
Répartissez les séances entre les jours et les semaines. Construisez un planning à partir de votre bibliothèque, en gardant une place pour la récupération et la progression.
Programmes, séances et circuits
Votre méthode, jusque dans chaque séance.
Partez d’un exercice. Construisez une séance. Organisez les semaines à venir. VitaLift relie chaque niveau de votre programmation pour réutiliser ce qui fonctionne et ajuster ce qui compte.
Les plans payants commencent par un essai de 30 jours. Annulez pendant l’essai.
Glissez une séance dans la semaine.Aperçu animé · données fictives
La séance transmet vos consignes
Réunissez exercices et circuits dans le bon ordre. Précisez les objectifs, les temps de repos et les notes utiles pour guider votre client pendant l’entraînement.
Le circuit rend vos enchaînements réutilisables
Regroupez les exercices, choisissez un format et réglez les tours ou la durée. Réutilisez le circuit dans une séance sans reconstruire tout l’enchaînement.
Votre structure, adaptée à votre client.Une base solide. Un suivi personnel.
Gardez votre structure. Adaptez les détails.
Votre bibliothèque est un point de départ. Intégrez vos séances habituelles à un programme, puis ajustez les consignes au client et à la semaine que vous préparez.
- Des séances et circuits réutilisables en bibliothèque
- Des objectifs, temps de repos et notes par exercice
- Un programme hebdomadaire à suivre dans l’app client
Trois niveaux, une seule programmation
De l’exercice à la semaine d’entraînement.
Préparez les bases
Choisissez les exercices et préparez vos circuits. Définissez le travail, la récupération et les consignes qui rendent votre méthode claire.
Composez la séance
Glissez les exercices et circuits dans une séance. Organisez leur ordre et affinez les objectifs avant de l’ajouter à votre bibliothèque.
Organisez les semaines
Placez les séances dans le calendrier du programme. Ajustez le planning, puis attribuez le programme à votre client lorsqu’il est prêt.
Quelle différence entre un programme, une séance et un circuit ?
Le programme répartit les séances entre les jours et les semaines. La séance contient les exercices et circuits d’un entraînement. Le circuit regroupe des exercices autour d’un format commun, par exemple des tours ou des intervalles.
Puis-je réutiliser mes séances et circuits ?
Oui. Conservez vos séances et circuits dans votre bibliothèque pour les réutiliser dans vos prochaines programmations. Vous pouvez ajuster les détails lors de la préparation de l’entraînement.
Quels formats de circuit sont disponibles ?
VitaLift propose les tours, l’AMRAP, l’EMOM, les intervalles, les supersets et les tri-sets. Les objectifs et réglages de durée disponibles dépendent du format choisi.
Comment le client suit-il son programme ?
Vous créez et attribuez le programme depuis l’espace web VitaLift. Votre client retrouve ses entraînements planifiés et enregistre ses séances dans l’app mobile VitaLift.
Prêt à gérer votre activité de coaching depuis un seul endroit ?
Réunissez clients, plans, progression, messages et paiements dans une plateforme organisée.
Les plans payants commencent par un essai de 30 jours. Annulez pendant l’essai.